Crónica Maratón de Valencia Trinidad Alfonso 2014 (con video al final )

15/11/2014

Ya en la estación de Tarragona para coger el tren con destino Valencia, son las 9:35, bajo del coche de mi pareja que amablemente me ha llevado a la estación para mi comodidad. Me despido dándole un beso y un abrazo diciéndole telepáticamente "Gracias" por sus ánimos telepáticos que me acababa de desear. Mientras bajo del coche y voy recogiendo mi bolsa y chaqueta le digo "sobretodo ten el móvil a mano por si las moscas que nunca se sabe que puede pasar" puedes perder el tren, equivocarte de estación etc.. a lo que sin dejarme de acabar de decir la frase me responde "si si..ajaaa suerteeee" arrancando el coche. Con una sonrisa de oreja a oreja veo como se aleja entre las calles de Tarragona. Me giro y entro por la puerta de la estación en busca del panel de horarios donde tiene que estar mi tren anunciado para las 09:50, "allí esta! vía 3, solo quedan 13 minutos" bien bien, la estación es la correcta, llevo los billetes del tren, la documentación, me palpo el bolsillo trasero donde siempre llevo la cartera, mi cartera.. mi cartera? donde esta mi cartera? me palpo el otro bolsillo, tampoco... miro por la bolsa.. nada. "Me lo he dejado en el coche de mi novia!" rápido saco el móvil y llamo a mi pareja, "no lo coge! mira que se lo había dicho" una vez, otra, y otra, empiezan a subirme los calores, hago una reorganización del día "tendré que perderme el oceanográfico si cojo el próximo tren" a lo que a la llamada número treinta y dos me responde y directamente me dice " Siii que te has dejado la cartera" a lo que respondo " TE DIJE QUE  ESTUVIERAS ATENTA AL MÓVIL!!" fruto de los nervios del momento.

09:55   El tren aún no ha pasado, típico de Renfe. 

Ya en la estación se empiezan a ver varias personas con sus respectivas zapatillas deportivas ultramega coloridas y de tonos chillones (como las mías, no lo negare ) y camisetas con nombres de equipos o de otras carreras, "esto ya empieza a animarse".

A las 10:03 más o menos llega el tren, me subo en el asiento predestinado y me siento mientras saco mi libro para distraerme un poco ya que mirar por la ventana ya no me distrae tanto después de coger 10-12 trenes a la semana.

Leer, leer, leer, leer, me compro un bocata, leer, leer, leer, miro la gente que me rodea, leer, leer, dejo de leer y me pongo a mirar fotos en el móvil hasta llegar a Valencia.

Bajo del tren y "Por dios, que aire hace! espero que mañana no sea así". En la salida de las vías me encuentro una chica representante de la Maratón de Valencia, vestida con un peto verde o naranja (no lo recuerdo muy bien)  preguntando a los pasajeros si eran participantes de la carrera, me doy por aludido y me acerco a ella, como si tuviera un cartel con mi nombre, y me dice "hola, eres participante?" a lo que afirmo la pregunta y acto seguido me da varios panfletos sobre el evento en concreto.

Salgo de la estación en busca del hotel y llego en tan solo unos diez minutos andando, fabuloso. Dejo todo encima de la cama y me pongo mis pantalones a conjunto con la zapatillas que usare mañana dado que de camino al hotel he reconocido a varios participantes por solo ver como iban vestidos, así que.. no seré menos y me vestiré como tal, como un corredor ( si esque..). Me miro al espejo con mis zapatillas naranja chillón, mis pantalones oscuros con las rallas de color naranja chillón, una sudadera y mi mochila de la maratón de Barcelona( que tengo un nivel eehh (irónico 100% por si alguien dudaba) con la documentación que necesitare para las próximas horas.

Una vez he escuchado las indicaciones de la chica de la recepción del hotel para llegar a la ciudad de lar artes y las ciencias de V.  saco el móvil del bolsillo y activo el GPS para ir a dicho lugar. Como Pedro por su casa me dirijo a recoger el dorsal por las calles de una ciudad desconocida mientras voy haciendo las llamadas de tranquilidad a mi pareja y padres hasta que llego al río y empiezo a ver un edificio enorme, blanco y de una arquitectura algo moderna "Creo que estoy llegando".

Me encuentro algo perdido, ¿por qué escalera tengo que bajar? mira que me enviaron correos y sms diciendo "Repasa las instrucciones, mapas, servicios, etc" nada. Instinto básico, ¿gente del gremio? y ¿en que dirección se dirigen? hacia allí, pues ya esta. 

Se escucha música, el movimiento de mucha gente, selfies por tooodas partes, un día impresionante, me hago un selfie, y me dirijo en busca de mi dorsal. Esta lleno de gente, algo impresionante, subo las escaleras siguiendo las indicaciones que han puesto y me dirijo a mi mesa con mi dni preparado en la mano "hola, el 5149". Ya es mio... con cara de gollum.

Intento visitar las exposiciones de las diferentes marcas pero es imposible, desisto, cojo la bolsa del corredor y si puedo ya volveré mas tarde, entre la gente parada en las diferentes paradas, las madres y padres con cochecitos (sentido común por favor, si vas a ir a un sitio donde va estar lleno de gente apretada (que se sabe) no traigas ningún cochecito por favorrr).

Total, para no alargar esto mucho y resumiendo.. 

Acto seguido Don Sergi  de la familia de la Dunedain se dirigió a comer un poquitin de pasta en un centro comercial que se encontraba justo al lado de la Ciudad.. ciencias. Al terminar, se fue alegremente saltando y cantando al Oceanográfico con su reserva donde hizo una cola de quince minutos y después se dio cuenta que había una venta exclusiva para las reservas con lo cual se hubiera ahorrado dicho tiempo.

A continuación vio peces, muchos peces, de agua fria, caliente, templada.. de colores, de muchos tamaños, con muchos dientes y pocos, unos hacían luces y otros se los comian etc.. ( la verdad es que no estuvo mal). Fin del resumen.

De regreso al hotel me paso una última vez por las diferentes exposiciones y me compro unas mallas muy "cool", diferentes a todas la mallas negras donde el único distintivo que llevan entre ellas son una ralla o el símbolo de la marca. Estas son grises con el nombre de la marca en rojo y unos bolsillos incorporados a cada lado muy prácticos. Una vez ya en el hotel descanso un par de horas y sobre las siete y media salgo en busca de hidratos, doy una vuelta por el centro, ya que mi hotel se encuentra justo en la plaza donde hacen la "Masqueltaa" y hay mucho movimiento de personas y tiendas. 

Ceno en un buen italiano, llego al hotel, preparo todo para mañana y a dormir.

zZzZzZzZzZzZzZzZz.. (¿por que dormir se simboliza con "Z"?)

16/11/2014

05:40 Suena el despertador, es el día, no he dormido del todo bien, me he despertado muchas veces por los nervios, he tenido frío y calor, un desastre.

Me levanto para desayunar mi zumo de naranja, mi bocata de atún y el gel extra, la verdad es que cuesta un poco recién levantado desayunar algo que normalmente no estas acostumbrado, normalmente desayuno un taza de cereales con leche, pero dado que, por la experiencia, si tomo leche y después salgo a correr tengo problemas intestinales pues... I can't.

Me visto con tranquilidad para no dejarme nada y cuando veo que lo tengo todo preparado abandono el hotel y me voy medio nervioso hacia el punto de salida de la maratón.

De camino me encuentro dos tipos de personas, los que van vestidos de fosforito ( corredores) y los que van medio bien vestidos ( los fiesteros mañaneros que se retiran que cuando te ven te miran con cara de interrogación y te dice " eeeh suegtee") "gracias jeje".

De camino me encuentro varias frases en el suelo escritas con tiza como "animo valientes" y eso, quieras o no, te anima un poco. Empiezo a ver a varias personas preparándose, poniéndose los calcetines, bajando de los coches, limpiado las gafas, enganchándose el dorsal etc. Pero yo voy a lo mio, lo primero, prepararme. Lo segundo, ir a dejar la bolsa en el guardarropa ( que después es imposible dejar nada con las colas que se forman). Tres, ir al baño, no solo por las colas sino porque no es lo mismo ser la persona numero 24 que usa ese baño que el 456 no?.

08:40 Preparado en mi cajón, me saco al poncho de plástico para mantener la temperatura ( que tampoco hacia falta ya que no hacia mucho frío) y me pongo a calentar un poco, estiro un poco más y me sitúo entre la gente que va entrando en dicho cajón como el primer día de rebajas del Corte Francés.

Por los altavoces van avisando que quedan unos minutos mientras van poniendo música para quitar los nervios y animar al público, van anunciando los corredores populares que han venido y alguna que otra historia interesante como la de un hombre que llevaba como 1000 maratones y quería hacer 100 en España.

Gente disfrazada, otros nerviosos, uno meando en una

botella de plástico, otro descalzo ( minimalismo a 100%) todo el mundo buscando la señal de su pulsometro mientras comentas la jugada con los de su alrededor etc. Llaman a lo corredores "Pro" para que se sitúen en la linea de salido. Piden que los corredores levanten las manos y las muevan, la gente silva de alegría, hay nervios, y también se huelen.

"EMPIEZA LA 34 MARATON DE VALENICA" todo el mundo empieza a andar hasta el arco de salida, dos helicópteros están dando vueltas encima de mi cabeza, se ve como la gente sale escopeteada por el puente (error) y poco a poco me voy aproximando.

"CLIC" mi gps ha empezado lo que serán mínimo tres horas y media de crono.

Lo primero de todo es no dejarse emocionar por la salida, mucha gente sale corriendo a un ritmo que no es el planificado y eso puede ser muy perjudicial para lo que te va a venir ( muro.. etc) y como a mi ya me paso en la maratón por relevos de Santes Creus y en la media de Reus.. lo tengo aprendido.

Así que sigo con lo planificado, empiezo a 5:10 el km y ya iré bajando más adelante. aun así tengo que ir mirando el ritmo porque te dejas llevar por todos los corredores que te rodean, ya que en los primeros 10 kilómetros estas rodeado constantemente de mucha gente, después tienes mas aire para poder respirar.

En el kilómetro 6 primera parada técnica, vaciado exprés de líquidos, podría haber aguantado pero mejor ir sin tensiones ya que mas adelante tendré otras preocupaciones que aguantar. Esta haciendo un día que me preocupa, no hay ni una sola nube y hace un sol radiante, la temperatura es normal, ni frío ni calor, pero tan solo son las nueve y pocos minutos, no me quiero imaginar que temperatura hará sobre las once de la mañana, por suerte, en el kilómetro 8 me encuentro un camión de la UME que va echando agua en medio de la carretera con una manguera. En el kilómetro 18 veo que justo al otro lado hay un cartel que pone "27km" y pienso " ¿como estare cuando este por alli?"

Hasta el kilómetro 21 todo perfecto, todo llano, bastante gente animando, ves las caras de la gente, me da la sensación que todos los corredores que me rodean tienen mucha familia y amigos porque todo el rato la gente de público no para de gritar nombres o a señalar mientras dicen "alli alli!! corree campeooon". También un poco preocupado porque en el kilómetro 18 estaba algo fatigado de piernas y claro, aun quedan 24 para acabar, si ya estoy cansado, voy a sufrir mucho.

Con un gel y agua me recupero y sigo afrontado lo que me queda, ahora ya no se suma, sino que se resta, hay que jugar con la mente, darte pequeños premios, "hasta el 30 Sergi hasta el 30" ya lo tienes. Paso por el kilómetro 25 estoy bastante bien, hay mucha gente por la calle, altavoces, tambores, megáfonos.. no conozco a nadie pero "VENGA VALENCIA QUE SE NOTEEE" y todo el mundo UUAAAAGGH y también algunas risas mientras aplauden. Es una manera de distraerte y poder pensar en otras cosas también para disfrutar claro.

Kilómetro 30, ya se pone seria la situación, aquí es donde empieza la maratón, hago comparaciones con la maratón anterior "oye pues aquí vas mejor eeeh" recuerdo que en el 35 conocí al Sr. Muro y espero no encontrarlo esta vez, por ahora las sensaciones son buenas, Paso por una iglesia mientras hacen sonar las campanas sin parar ( a lo mejor anunciaban una hora en concreto pero me animó igualmente).

Kilómetro 35, me doy un pequeño premio, plátano con gel y agua más unos pasos andando, acabo de subir la única cuesta de todo el circuito, aunque sea poco cuando te lo ponen en lo kilómetros finales se notan mucho. Lo bueno es que lo que queda es todo de bajada/llano, te puedes hacer creer que hace bajada para impulsarte un poco y engañar un poco a la mente, son ideas.

En estos últimos kilómetros ves a corredores andando, otros parados por culpa de una lesión, huele a Reflex por todos lados, la chica que va con la bici y un cartel que pone "Vaselina y Reflex" no da a vasto, incluso he visto  a varios estirados en el suelo siendo asistidos por personas del público, desconozco si por desmayo o por lo que sea, yo tengo mi lucha mental, la piernas no me responden, duele más parar que seguir. 

Kilómetro 40, ya estoy en el río, se que dos kilómetros más a bajo esta mi meta, la que me había imaginado durante meses, esta lleno de gente, hay tanta que los dos-tres metros de ancho de la carretera se quedan en tan solo uno, nadie me conoce pero gritan mi nombre y el de los demás, no paran de decir que somos "héroes", "valientes", "únicos", puedo leer las frases que me había encontrado esta mañana de camino. Veo los edificios que vi ayer por primera vez con cara de interrogante y ahora los veo con cara de satisfacción, escucho la música de la meta y los ánimos que van soltando por el altavoz, estoy bastante cansado y quiero parar, comer y beber pero no puedo, solo me quedan unos metros, veo la ultima curva antes de la pasarela en media del agua de color azul que tantas y tantas veces he visualizado, veo la gente contenta pero callada "VAMOOOOOS" últimos gritos de animo , giro y sigo recto hasta el final, veo el reloj, le sonrío a las cámaras para quedar bien, observo como voy llegando al arco de llegada mientras todo el mundo de va aplaudiendo y 

"CLIC" acaba la 34 Maratón de Valencia Trinidad Alfonso con un tiempo de 03:44 oficial, 03:42 real y 03:37 en mi reloj/gps.

Contentísimo con la prueba, por la organización, con la ciudad y con la gente.

Quiero dar las Gracias a:

- Pep Sanches (irontriax) por haberme asesorado durante estos meses de preparación, por aclarar          todas mis dudas, 

- Mi pareja por aguantarme todo este tiempo, la falta de disponibilidad en algunos días puntuales y por todo.

- Familiares y amigos que me han apoyado en todo momento.

Me gustaría dedicar esta Maratón a mi amiga Claudia, se que no hay comparación pero dentro de poco podrás celebrar los resultados de tu entrenamiento. Se que no es de meses ni años pero cuando llegue el día, que sera muy pronto, celebraremos juntos todos los resultados. Un beso muy grande ;)

Video que hice en : https://www.youtube.com/watch?v=T5Z4zkCNapU&feature=youtu.be

Pecar de novato.

Te tomas el gel como puedes, bebes agua para que entre mejor y quitarte los restos de la boca, te bajas los calcetines y te impregnas las piernas de crema calentadora mientras ves como todos los participantes se van dirigiendo a la linea de salida, escuchas los avisos "Un minuto para el inicio" y vas mas deprisa.. Llegas a la salida preparado para salir, un poco nervioso y medio calentado, no muy diferente de la gente que te rodea. Gente saltando, contenta, riendo, comentado.. Aparece el organizador y da agradecimientos e instrucciones, esto esta apunto de empezar. Se sitúa en un lateral mientras saca la pistola y comprueba por la emisora que esta todo listo. Levanta la pistola, mira a su alrededor, todos los corredores en posición de salida, tensos y con una mano puesta encima del reloj para pulsar el botón de su pulsómetro. Tres, "Preparats!" Dos "llestos", Un "ja" PUM.

 Aquí empieza mi error, todo el mundo sale escopeteado, al menos desde la posición en la que me encuentro, los primero 200 metros son cuesta arriba y todos vamos como si nos persiguieran leones, yo por no ser menos me motivo y empiezo a adelantar a corredores mientras paso por al lado de los miembros del equipo que me van animando, a consecuencia acelero más hasta llegar a la parte más alta del circuito y veo que voy como una flecha, miro el reloj y veo que marca 3.25 min/km, Sergi.. te estas flipando, allí noto que la he "cagado" un poco ya que mi respiración es excesivamente alta y me cuesta recuperarme. Ahora empieza la bajada, a un ritmo fuerte y consigo mantenerme entre los 15 primeros pero poco a poco me voy dando cuenta de que no podré aguantar todas las vueltas a este ritmo. Voy viendo como los primeros se van alejando mientras voy bajando el ritmo, esto es una tortura.. que hago yo aquí.. no estoy acostumbrado a hacer subidas a estas velocidades y aún me quedan unas cuantas vueltas..

A la tercera vuelta veo la cara de los compañeros y lo dice todo "está reventado" me dan un gel y agua para activarme mientras me animan para que lo dé todo. Un auténtico sufrimiento,

me queda una vuelta, en los últimos metros consigo dar toda la energía que me queda y adelanto a un par o tres de corredores hasta llegar a la meta y dar el relevo a mi compañero que lo veo preparado para salir corriendo.

Hay que hacer los deberes antes de la carrera, estrategia y estudio del terreno, no se puede dar todo hasta reventar sin cabeza. Se que he cometido un error pero me lo he pasado como un niño pequeño, he aprendido una lección y me servirá de experiencia para un futuro. Aparte, he conocido varias personas y animar a los de tu equipo o incluso a cualquier corredor es gratificante ya que cuando estás tá dándolo todo es de agradecer que te echen cuatro gritos de adrenalina para motivarte.

Darle ese toque a la vida que la hace mas placentera..

Acostumbramos a repasar el pasado cuando estamos pasando por algún mal momento y muchas veces vemos esos días en los que todo iba bien, aquellos días que todo era bonito y no habían problemas como el que puedes tener en la actualidad. Pero también va bien mirar al pasado cuando todo esta funcionando bien o normal ya que sin darnos cuenta en el espacio/tiempo, por ejemplo un año, puede que nuestra vida haya cambiado desmesuradamente sin darnos cuenta.

Haciendo dicho repaso he visto como mi vida ha cambiado en comparación un año atrás y mas aun si lo comparo mas en el pasado.

Pero ¿que me ha llevado a cambiar tanto? (no como persona, porque creo que sigo siendo el mismo "Sergi/bromista/.." de siempre).

La respuesta a esta autocuestión diría que es "ponerse objetivos" porque si no te propones algún objetivo y luchas por ello no tendría porque haber cambios al respecto, todo seguiría igual, bueno tampoco, porque no todo depende de ti sino que hay los factores externos que te obliguen a moverte ya que al igual que tu te puedes proponer algún objetivo y lograrlo, también hay las personas que te rodean y tienes sus retos, con lo cual, si por ejemplo alguien cercano a ti logra "x" y tiene que irse, tu te quedaras sin esa persona (o no) y tendrás que espabilar. El resultado de ese triunfo puede que cambiar tu vida (trabajo, ciudad, amistades..) e incluso el fracaso te puede cambiar porque veras errores o se actuará de otra forma después de un gran esfuerzo.

Dicho esto.. que cuando empiezo no paro... podría seguir muchas lineas mas pero no quiero enfocar este articulo a filosofias de vida. :D

¿Porque digo esto de los Objetivos? 

Como bien sabéis el día 16 de marzo de este año 14 del siglo XXI hice la maratón de Barcelona, reto que estuve soñando durante muchos meses antes de lograrlo. Pero y ahora que? que hacemos?

holaaaa! hay alguien aquí?? ahora ya se me ha ido la euforia del objetivo logrado y vuelvo a tener ese vacío que no te deja dormir por las noches..

Unas semanas después de la maratón cogí de nuevo la btt que tenia medio aparcada en un rincón de casa y empece a darle de nuevo, ya sea para romper con la rutina de correr como para descargar piernas como.. etc..

que también me gusta y punto.. en años "A" empece con las dos ruedas jeje

Ahora 16/05 voy practicando tanto running como btt y carretera y la gente que me conoce o me sigue me comenta " oye el triatlon en nada no?"  y yo.. Eeeehh..  no!

No porque.. creo que un gato aguantaria mas en el agua que yo.. no lo digo por la higiene personal, que es muy limpia.. ¬¬ sino porque apenas se nadar y hasta que no me ponga un poco las pilas nanani del peluquin.. 

Pero si que tengo ganas de ponerme otro reto para este 2014, el otro día me salió una meta/marca personal que hice con la bici sin darme cuenta, salí un martes por la tarde a rodar por las afueras de Barcelona e hice Bcn-Montserrat-Bcn, cuando llegue a casa, muerto, llame a tlpizza 2x1 y me dio que pensar lo que comentaba antes.. "necesito un reto".

Después de estar mirando carreras en varias revistar, foros, paginas de internet etc.. creo que ya tengo una metida en la cabeza. En honor a la tierra de mi padre y al numero 16, numero del cual creo que me comprare algun numero de loteria de navidad con esta terminación ya que la maraton la hice el 16 de marzo y la media el 16 de febrero, entonces.. otro 16 mas tu.. 

Lo dicho, el día 16 de noviembre de este 2014 ( 5 días después de mi aniversario.. se aceptan regalos como la inscripción.. ejem ...) haré... , o lo intentare.. y si en el trabajo me dejan..  :

la MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

Asi que me quedan unos meses de rodaje y acumulación de km antes de empezar con la planificación del entreno para la maratón!!

-Empieza otro reto-

Cuida tu Machine!

Seguro que cada vez que salta alguna luz del monitor de tu coche señalando alguna pieza en concreto como luz fundida, motor.. lo llevas a arreglar (o no..).

Ya sea un coche como cualquier otro objeto que en su medida una persona puede llegar a apreciar.. siempre cuidara para que este perdure durante mucho tiempo, no?

Limpiar los zapatos, cambiar los neumáticos de la bici, cambiar la pila del reloj, lubricar la cadena de la moto y así mil tareas mas de mantenimiento de cualquier objeto cotidiano.

Pues señores/as la maquina mas importante que tenéis que cuidar es la que lleváis siempre encima, si, vuestro cuerpo.

Son muchas las personas con las que he podido salir a entrenar y ver que o no hacen estiramientos o que estiran un par de grupos musculares y mal hechos. Algunos no calientan, pasan de estar parados a empezar a correr a un ritmo alto en cero coma, entrenan 9 días seguidos sin hacer ninguna pausa, y así.. muchos castigos corporales mas..

Después de leer innumerables artículos y algunas biografías de corredores, ciclistas.. conocidos, todos llegan a una conclusión, "el mejor entreno es el que respeta sus respectivos descansos"

Si has realizado algún plan de entrenamiento alguna vez veras que hay las semanas de carga y las semanas de descarga, puedes entrenar tres días seguidos pero siguiendo un orden y una lógica. Es mas que normal que después de un día de series (que pones tu cuerpo un poco al limite) el día siguiente debes descansar.

Cuando leí el libro de David Millar vi que el descanso es primordial para poder dar el cien por cien de tu capacidad a no ser que uses técnicas/sustancias algo inmorales y completamente prohibidas en cuanto a competición como la EPO (dopaje), él mismo asegura que estando descansado y muy bien entrenado puede conseguir el mismo resultado o mas que estando dopado. 

Parece una tontería pero una de las mejores maneras de entrenar es escuchando tu cuerpo. No, ahora no te compres un estetoscopio y te pongas a correr escuchándote el corazón o el pulmón..

Cada uno sale a correr como quiere y una practica que sirve para distraerse es salir con unos auriculares y poner música motivadora pero de esta manera estas obstaculizando poder experimentar lo que te quiero enseñar, a escucharte.

Correr, ir en bici etc.. sin música y escuchando tu respiración puedes descubrir cual es tu ritmo adecuado aparte de otras sensaciones ( como una vez que iba escuchando música, me tire un pedete pensando que no se escucharía hasta que vi que mucha gente de la zona me miraba..)

Otras sensaciones son las lesiones, si te rompes un hueso o te haces un esguince, no tiene solución/prevención y el dolor viene desde que te haces susodicha lesión y solo te queda parar y recuperarte. Pero una lesión muscular te empieza a enviar señales en forma de molestias, dichas molestas son las que tienes que tratar ya que si se es prudente se pueden evitar muchos dolores de cabeza, dinero y tiempo.

Hoy en día es muy fácil sacar información de cualquier tipo de indicio que te pueda aparecer durante un entreno, hay muchos libros con sus apartados "Como detectarlo" "Gravedad de la lesión" "Como tratarlo"..

Aparte de nuestro gran amigo Fisio! es mas que necesario, y mas si te estas preparando para algún tipo de prueba (maratón, media, triatlon etc..), ponerte en manos de un profesional no es tirar dinero sino que inviertes en ti.

Particularmente tengo un gran Fisioterapeuta, el Sr. Marc B. que aparte de tener una gran vocación por esta profesión es una gran persona y un buen amigo. Me ha sacado de grandes apuros y me ha dejado como nuevo en varias ocasiones. Consejos, ejercicios, seguimientos etc.. lo recomiendo a mas no poder. 

Podría extenderme infinitas palabras mas pero no lo haré porque sino pasareis de mi..

Lo importante de este post en resumen es Cuida tu maquina! 

He tocado el tema estiramientos (que puedes encontrar miles por internet) ya pondré algunos en futuros comentarios, el tema descansos, escuchar tu cuerpo y invertir en tu cuerpo (fisios) me dejo muchos temas como , elegir bien el material (zapatillas, ropa..) que ya hablare mas adelante (a nivel experiencia personal). Un abrazo!

Lo extraordinario no te va a venir a buscar a casa.

Mi madre siempre me decía "No te van a venir a buscar a casa! si quieres algo sal a buscarlo" en cuanto a trabajo se refería.. Y no le faltaba razón, si aplicamos la frase en muchos ámbitos de la vida podemos encontrar grandes beneficios. 

Esta claro que en un hogar no van a pasar muchas anécdotas, es un sitio cerrado donde no hay nadie mas, a no ser que haya un tercero, por eso te animo a que salgas a la calle, levanta el culo del sofa/sillon/cama.. y deja de ver la caja que habla y hace luces.

Proponte ir algún sitio conocido (o no) y pasa por otra ruta, descubre nuevos caminos, nunca sabes que te puede pasar, incluso cogiendo el mismo camino.

Esto es lo que he estado pensando cuando estaba en la cama estirado y recién comido, ya tenia organizado hacer un pequeño entrenamiento con la bici pero el cansancio y la vagancia estaban ganando esa batalla.. hasta que de un salto he dicho "No!" a la rutina , como decía antes.. no me van a llamar a la puerta por lo tanto.. si no me lo propongo no haré nada.. y pasarme toooda la tarde mirando las mismas paginas webs y los mismos canales de TV.. no..

Y dicho y hecho, podría explicar con pelos y señales como ha sido la ruta pero como empiece a decir "a 500 metros he girado a la derecha y había 3 arboles en forma de W y.." y si lo adorno al estilo Tolkien se podría alargar esto demasiado y tampoco interesa.

Me ha motivado escribir esta "opinión/experiencia/#paquemecuentasesto" porque si al final me hubiera quedado en casa no habría disfrutado tanto como lo he hecho esta tarde, la cuestión ha sido que cuando ya estaba en pleno monte me he cruzado con un ciclista, raro porque hoy martes la gente de Barcelona no tiene esa inquietud de hacer deporte como la tienen todos los domingos con lo cual hay runners, ciclistas, caminantes etc.. hasta debajo las piedras, como leí en otro blog, "das una patada a una piedra y te salen tres runners", lo que decía.. me he cruzado con un ciclista con lo cual, por educación, lo he saludado. A los pocos minutos se me ha puesto al lado y hemos empezado a hablar, me ha preguntado a donde iba, y la verdad es que no tenia rumbo puesto.. iba a ver que había por esa zona en plan explorador. Al decírselo me ha propuesto ir con él hasta el Tibidabo, y he pensado "¿y porque no?" bueno.. el resultado ha sido que el Sr. Paco ciclista habitual me ha enseñado un montón de rutas ( una ) que se comunican entre ellas por esa zona, trialeras muy bonitas y divertidas y al estar mucho mas fuerte que yo me ha hecho entrenar de lo lindo. 

Si me hubiera quedado en casa.. nada de esto me hubiera pasado y en cambio he llegado a casa con la sensación de haber hecho los deberes muy bien, de poder contar que un día iba por el monte y decir que conocí a una buena persona, porque así ha sido, aparte de tener compañía, que siempre se agradece, me ha mostrado nuevas rutas y se ha adaptado a mi ritmo (otro podía pasar del tema) y que mientras estiraba en la puerta de casa me he encontrado a otro conocido con lo que hemos estado hablando un buen rato.

¿Que escoges quedarte en casa o salir a ver que te puede pasar?

Quien soy? pequeño resumen..

No soy mas que otro deportista novato que quiere contar su experiencia e intentar ayudar a los que me lean. En su día cuando yo empece a retomar el deporte estuve leyendo muchas experiencias de otros compañero de diferentes disciplinas aparte de varias biografías de atletas populares.

Me llamo Sergi y soy de Reus aunque actualmente estoy trabajando en Barcelona y es donde paso la mayor parte del tiempo, actualmente tengo 23 años y puedo decir que estoy bastante contento de todo lo que ido consiguiendo hasta ahora.. En cuanto a deporte empece desde bien pequeño, recuerdo algunos domingos que  salia con mi padre en bicicleta después de pedírselo cuarenta veces, en una de esas salidas le dije " cuando sea mayor seré un ciclista profesional" no ha sido el caso pero algo he hecho en el mundo del ciclismo.

Fue cuando tenia unos 12-13 años cuando mi abuela me compro mi primera bici, recuerdo que era una Coluer de montaña con horquilla rígida ( en esa época creo que aun no existían las suspensiones) y con un peso algo descomunal, con esa empece a salir por mi ciudad y alrededores hasta que a los 15-16 mi padre me regalo una bici mas en condiciones, recuerdo que fuimos a Mont Roig a una tienda especializada de bicis llamada Florencio o así se llamaba el propietario de la tienda, de allí salí con la Orbea Master, mi primera novia.

Hasta los 16-17 estuve haciendo ruta y después empece con el Descenso, que época... que locura.. conocí muchisima gente con la cual pude vivir grandes experiencias durante esa época.

Participe en varias carreras de la copa catalana o de algunas carreras que se hacían alrededor de mi ciudad, la primera fue la de Montblanc, fue mítica.. pase de hacer bajadas de 30 segundos a un buen circuito, allí conocí a varias personas que en la actualidad sigo teniendo contacto.
Cada una de ellas era pura adrenalina, la gente gritando mientras bajabas a una buena velocidad mientras intentabas no comerte ninguna roca o árbol que se te ponía en medio del circuito.
Aunque también recuerdo que fue un día de mucho calor, un gran día que nunca olvidare.

A los 18 años me compre un coche, un 206 que a los cuatro días de tenerlo quede con dos amigos y fuimos a las pistas de Vall Nord en Andorra, cargados hasta arriba y con 60cv que tenia el coche no pasamos de los 50km/hora. Me acuerdo que ese día me lo pase como un niño de 5 años.. mientras iba bajando por la pistas de estas preciosas montañas iba gritando de felicidad, pura adrenalina, parecía que hubiera música de fondo y todo.

Una experiencia inolvidable que siempre me quedara en mi memoria.

La mala noticia vino ese mismo verano cuando bajando por esas mismas pistas tuve una caída con la que me rompí el escafoides carpiano de la mano derecha y 4 punto en una herida que me hice en la mano izquierda, fueron 4 puntos porque lo pedí yo.. en realidad eran tres puntos pero de camino al hospital hicimos una apuesta con los amigos que me acompañaban uno dijo 5 y el otro 3, cuando vi que me ponía 3 le dije que me pusiera otro :D . 

Aquí es cuando empezó a finalizar mi etapa deportiva dado que esta lesión acabo en una operación y una recuperación de casi medio año.

Ya sin hacer nada de deporte me deje llevar y acabe engordando hasta los 92kg y saliendo de fiesta sin parar, cayendo en los malos hábitos de fumar y beber alcohol .

A los 19/20 años volví a centrarme, conseguí una gran estabilidad laboral , por suerte? puede.. pero no todo es suerte, reconozco que hice un gran esfuerzo para conseguirlo, me centré mucho para poder lograrlo, y como dicen.. "quien la sigue la consigue" aquí empezó mi lema que para entonces no sabia que lo aplicaría  mas de una vez mas adelante.

Ya con 21/22 años y trabajando en Barcelona.. un día los compañeros del trabajo me propusieron ir a correr un poco antes de empezar el turno, yo ya un poco harto de mi vida sedentaria y de fumador de paquete diario dije.. "¿y porque no?".
Que desastre... creo que no hice ni tres kilómetros que tuve que parar por el agotamiento.. me disculpé varias veces a los compañeros por el poco aguante que tuve mientras me iba recuperando, seguí unos pocos mas y me paré otra vez.. y así hasta el final de esa ruta..
No se si fue por frustración o por vergüenza pero eso me motivó a que me propusiera salir a correr varios días a la semana para ir mejorando. El siguiente día que quedé con ellos vi una mejoría, aguanto toda la ruta sin pararme, mis compañero me medio felicitaron y eso me enorgulleció.

Seguí entrenando hasta que me entero que un buen amigo de Reus, Jordi, un día me dice "oye! yo llevo algún tiempo metido en ello, te apuntas a probar de hacer una media maratón por la costa de Salou -La Pienda??" y yo.. "no se si estaré preparado aun.." a lo que me responde " si home si!! ja veuras! jo t 'arrosego".
Estube sudando un buen rato y acabe muerto pero al final conseguí hacer los 21 kilómetros ese día de verano que quedamos. Me gusto tanto haber podido conseguir hacer esa distancia que me propuse correr mas habitualmente y poder lograr distancias mas largas. Y fue entonces cuando empece a inscribirme a carreras de 10k y de 21k pero nunca me imagine que podría acabar estos 42km de dia 16 de marzo de 2014.

Entonces.. si cuando no conseguía hacer tres kilómetros ni me imaginaba hacer diez..

               si cuando no conseguía hacer diez kilómetros ni me imaginaba hacer veintiuno..

               si cuando no conseguía hacer veintiun kilómetros ni me imaginaba hacer una maratón..

               ..cuando conseguí hacer la maratón pensé..  y porque no puedo hacer algo mas grande?

                Si puedo! porque.. 

"Quien la sigue la consigue" 

Mi primera maraton Zurich bcn 14

16 de marzo del 2014

Cuando a las cinco de la mañana suena el despertador de mi móvil no es precisamente para despertarme sino para iniciar la lista de tareas que llevo programando desde hace una semana, la verdad es que despierto llevo ya un buen rato, nervios dicen.. ya me gustaría que solo fuera eso.

Bocata de atún con pan integral, zumo de naranja y dos geles y de vuelta a la cama para preparar las piernas con una pequeña sesión de electroestimulacion. Realmente llevo meses esperando este día y la verdad esperaba estar mucho mas nervioso de lo que estoy, no se si es por que aun estoy medio dormido o porque aun no me creo que ha llegado el día "D" o ultimo día de mi planificación que tengo colgada en la pared de mi habitación. La verdad es que me siento muy bien en general, descansado, sin ninguna molestia a nivel muscular y con los nervios controlados y con muchas ganas de que sean las 8:30 de la mañana.

Siendo casi las seis de la mañana estoy en casa con unos pocos nervios de más, llevo la ropa puesta para la carrera la cual reviste y requeterevise el día anterior mil veces, " el chip? si, esta.. el dorsal? también esta.. mierda el reloj!!! si si, esta.. debajo el pantalón.. uff " me doy la vuelta para seguir mi vida normal y.. otra vez a repasarlo todo! si.. la verdad es que soy algo maniático en esto, creo que mi subconsciente se imagina  que los objetos tienes vida propia y se mueven solos y se van de donde los has dejado.

Salgo de casa dispuesto a coger el TRAM con la incógnita de si lo cogeré en cinco o vente minutos ya que por errores algo comunes en este servicio hay veces que tienes que esperarte un buen rato, pero se ve que estaré de suerte, tal y como llego a la estación llega un tren, perfecto!!

Bajo en la parada de Maria Cristina para coger el metro que me dejara en la misma plaza España, en esta parada se empiezan a ver los primeros corredores que van al mismo destino que yo. Imagino que como en todos los sectores, aficiones, etc.. si compartes una afición, com en mi caso correr, siempre tienes una buena relación o facilidad de comunicación cuando ves a uno/a de ellos/as, hoy si que la gente te saluda cuando entran en los vagones e incluso se hacen comentarios sin conocerse pero quiero remarcar/quejarme que muchas de las veces que voy a entrenar por Diagonal o por la Carretera de les Aigües me he cruzado con algunos deportistas los cuales he saludado y ellos o han pasado de mi o me han mirado con una cara arrugada de interrogación, la verdad es que en Reus y alrededores, donde he practicado mucho deporte, se tiene la costumbre de que siempre que te cruzas con algún deportista lo acabas saludando, pero bueno.. para gustos colores.

 Ya en plaza España voy en busca de mi primer objetivo, el W.C.! si señores, para mi los nervios son igual a w.c. y tiene que ser al momentos y urgente.. los encuentro al lado de la entrada de metro con una cola de unas ocho personas, bueno mas o menos aguantable.
Por cierto, es una buena estrategia ir lo antes posible al W.C dado que después hay colas kilométricas para poder hacer tus necesidades..

Una vez mas tranquilo voy a dejar la bolsa con la ropa, llaves.. sobrantes y me preparo para calentar, me pongo mi poncho de plástico azul que compre el día anterior en un bazar chino y me dirijo a la Font Magica de Montjuïc. Sabéis a quien me encuentro allí? a la persona que me ha motivado desde hace mucho tiempo con su manera de ser y sus retos, la persona que me ha hecho ir a correr el día que daba por sentado de que no levantaría ni el dedo pequeño de la cama, vi al Sr. Valenti Sanjuan/estaloco! he tenido el placer de poder hablar unos minutos con el y la verdad es que corrobora lo buena persona que es, me ha dado buenos consejos y mas motivación para el día de hoy, que grande.. 

Voy en busca de mi cajón morado que es para los corredores que quieren hacer la maratón en mas de cuatro horas. Lo encuentro, una vez dentro doy cuatro vueltas, estiro un poco y digo.. "Va, me voy al gris y me pongo con los de menos de cuatro horas a ver que pasa" y así lo hago, con un poco de disimulo me cuelo entre "los grises" que mal suena hehe y me preparo para la salida.

El cajón se va llenando de gente y de nervios, se escucha la música motivadora, la gente abrazándose y deseándose suerte, carteles con nombres, familias enteras animando, corredores de muchísimas nacionalidades.. sin palabras.. estaba todo el rato riendo de felicidad, que ambientazo que felicidad.. estoy en mi sitio y feliz.

8:30! no se ve pero ya han salido los primeros corredores y todo el mundo se pone a aplaudir, mas de veinte mil personas aplaudiendo, los nervios a tope, la gente aplaude al ritmo de la música, salta, sigue aplaudiendo y vamos avanzado a pasitos hasta la linea de salida. 

Tres, dos, uno.. son las 8:44 de la mañana y GPS ok, zapatillas ok, geles ok y cabeza ok! Vamos!! empieza la Zurich Maraton Barcelona 2014 mi primera maraton.

Hay mucha gente alrededor de plaza España viendo como salen los corredores contentos y con ganas de afrontar este reto, me sorprende ver la rotonda de esta plaza completamente cortada, sin  coches, cuando el día día de ella es un autentico desmadre. Intento ponerme al ritmo objetivo de 5:45 para empezar con la calma y ser prudente los primeros kilómetros pero no se si es por la ganas que tiene todo el mundo pero no paran de avanzarme, incluso me da la sensación de ir caminando en comparación a los demás! pero yo sigo a lo mio, sigo a 5:45 y que no me moleste nadie.
Km 2, primera parada, cuando estaba en el cajón de salida tenia ganas de "mear" mas claro no lo puedo decir, y al ver  que todo el mundo se mete en callejones y entre cubos de basura o coches lo hace.. pues yo también.
Los primeros kilómetros la verdad es que he sido algo prudente, los tres primeros he seguido un ritmo de 6-5.45 con picos y a partir del km 4 ya he bajado a 5:30. Este primer tramo es muy tranquilo dado que las calles están muy vacías, imagino que por la hora y siendo domingo, y los participantes muy "a su bola" que digo yo. Una vez pasado el Camp Nou empezamos a correr por Diagonal, iluso de mi empiezo a mirar los coches a ver si por casualidad encuentro el coche de mi madre que viene con su pareja y mi pareja desde Reus ( oh mi querida ciudad natal) y han salido cerca de las 8 de casa y ya son las 9 y algo.. pero el resultado a sido negativo.. hubiera sido un puntazo ir corriendo y que por casualidad me los hubiera cruzado "hey holaaaa todo bien?".

Empezamos a bajar desde diagonal cuando empezamos a notar con mas fuerza el sol  y el ambiente por la calle, paso por delante de la tienda Evasion de Barcelona y yo "eeeeh hola desde Evasion Reus!!" no me hicieron la "ola" pero me animaron un poquito.
Siempre que he hecho algún tipo de deporte me ha gustado pertenecer a algún equipo, ir a las carreras y poder identificarme con un grupo, por ejemplo, cuando corría en bicicleta siempre llevaba la camiseta de MAXIBIKE de Tarragona, también porque el trato que me daban era muy bueno, no me regalaban nada pero el echo de entrar en una tienda y que te traten como uno de ellos me gusta.
Y asi lo he hecho en el mundo del running, con el equipo de Evasion Running Reus empece y la verdad es que me han dado buenos consejos y me recibieron muy bien, lastima que no conozca a la mitad del grupo por culpa de mi ausencia ya que trabajo en Barcelona y apenas puedo salir a entrenar con ellos.
Llegamos casi a plaza España y ya nos metemos por Gran vía, mas de 10 kilómetros hechos y en mi cabeza no se me ocurre nada mas que pensar "va que solo te quedan 32" joder.. (con perdón) la distancia mas larga que he hecho entrenando han sido 32 km así que.. pero no me hundo ya que estoy en plena forma, hoy se ven  los resultados de un entrenamiento mas o menos bien hecho!
KM 14.. Paseo de Gracia.. que CALOR! suerte que me he guardado la botella de agua del ultimo avituallamiento ya que me la he echado por encima.. no hay sombra y los ánimos que te da el publico no sirve ya que lo dicen en todos los idiomas menos en catalán o en castellano, si, el ingles lo entiendo un poco pero no es lo mismo.. es como tomarte un café de Inglaterra.. no es lo mismo..
Seguimos ya por la sombra y las sensaciones son muy buenas, no hay cansancio y aunque voy un poco rápido  4:50-5'10 voy bien, sigo a este ritmo durante un buen rato, al fin una cara conocida! aunque este esta algo distraído "iieeeeeh" y me dice "Ostia! venga tiu vengaa" parece una tontería pero esto anima mas que un gel de hidratos. Pasamos por delante de Sagrada Familia y la verdad, se me escapo una sonrisa de felicidad, era de película, bajaba por c/Serdenya y veo como la luz del sol se filtra entre las hojas de los arboles iluminándome la cara pero sin molestar, a la izquierda la gran obra maestra de Gaudi y delante el puente de aire de Asics y por los alrededores mucha gente animando y aplaudiendo, inolvidable..

Ya en meridiana y subiendo veo como mucho de los corredores la bajan y pasan por el km 21, "estoy ya esta" digo en voz alta mientras que el que corre a mi lado me dice "aun no ha empezado" y yo me río pensando "la que me espera.." hay un ambientazo terrible, por esta zona hay gente en ambos lados aparte de los grupos musicales que te alegran la marcha, me preparo el segundo gel que tengo guardados en el mini bolsillo que tengo en la parte trasera del pantalón, saco el primero.. no! este es el de cafeína, saco el segundo.. tampoco! este también lo es! y cuando he conseguido sacar el tercero.. mierda! (con perdón otra vez) se me ha caído!! me giro para cogerlo y el panorama es como la escena de la película del el Rei Leon  cuando Simba ve venir una terrible avalancha y no puede hacer nada.

Al final consigo coger mi gel y sigo con la marcha, paso por el km 21 y me tomo mi gel con un 

poco de agua y sigo en busca de Gran Vía. 

Ya en Gran Vía me siento muy aburrido.. no hay nadie animando, el grupo musical que estaba allí para alegrar la zona casualmente estaba descansando y los de "Un gimnasio" que quieren hacer una clase al aire libre de Zumba, o algo parecido, solo tienen a dos personas siguiéndoles.. la verdad es que no motiva nada..

Ya veo Diagonal!!! la verdad es que te anima reconocer parte del circuito que has repasado desde casa mil veces y sabes que ya queda menos.. En Diagonal es otra zona donde nos volvemos a cruzar con otros corredores que bajan por el otro lado y también ves como van pasando por el km 30. Los nervios crecen dado que se que en cuestión de minutos pasare por el kilómetro 32 y es donde empieza lo desconocido, algunos libros de corredores maratonianos dicen que la maratón empieza en el kilómetro 30, en mi caso el 32 ya que no se que sensaciones voy a tener des de este punto, no se si me va a doler algún musculo en concreto o a nivel mental voy a fallar, se resume en.. EL MURO! 

Aun en Diagonal el publico te sigue animando con mas ganas, ya hace un rato que ves a corredores caminando o incluso entre el publico, algunos se paran a estirar partes musculares cargadas o incluso para darse un respiro, la gente lee mi nombre del dorsal y me dice " venga sergi!! aixó ja esta fet!" otros aplauden, me acuerdo de uno que decía "vaa que ya tenéis el muro aquí!" .. ca****. Lo mejor es cuando ves familias llenas de carteles con el nombre de algún corredor mientras lo alzan poniéndose de puntillas intentando buscarlo entre los miles de corredores que pasan por delante suyo, hasta que escuchas los gritos de alegría al verlo pasar.. abrazos besos e incluso llantos de alegría y sufrimiento (puede sonar exagerado pero realmente es así) también se que en unos pocos kilómetros voy a ver a mi familia la cual me ha apoyado con todo esto, sobre todo mi pareja.

Km 32, se empieza a notar el cansancio pero no hay molestias musculares, sigo adelante, hace mucho calor, son las 11 y algo de la mañana y estamos corriendo muy cerca del mar, ya delante mio veo las torres Mapfre, se que justo delante de ella esta c/marina la cual tengo que subir y pasar por el kilómetro 35.

Ya no se me escapan sonrisas de alegría, ya no me hace tanta gracia ver a los grupos musicales ya no me animan tan fácilmente.. he desconectado de todo lo exterior.. llego al avituallamiento del km 35 intento beber corriendo y me cuesta, me doy un pequeño "premio" y camino mientras bebo un poco y me echo el resto de la botella de agua por encima, sigo la marxa y empiezo la cuenta atrás, ahora es cuando empieza la lucha mental "Va Sergi! solo te quedan 7km! esto es menos de lo que entrenas normalmente" ya en c/pujades recuerdo la llegada de la media maratón de Bcn del 16 de febrero sigo pensando "va Sergi que en dos km va a ver a tu novia y a tu  madre!" "VA SERGI QUE VAS A CUMPLIR TU SUEÑO", paso por debajo del arco de triunfo y es alucinante la gente que hay animando pero realmente sigo en mi mundo, cabeza agachada y pensando con lo mio.

Km 37, llego a plaza Catalunya, me pongo al lado derecho de la ruta e intento a buscar entre el publico a mi familia, hay muchas caras y ninguna conocida, hasta que pasado el Corte ingles veo una cara muy conocida, la de mi novia la cual ya me había visto y con los brazos bien extendidos los mueve intentando aclamar mi atención, a la vez avisando a mi madre y a su pareja. Aparecen las tres cabezas y me voy acercando a ellos medio cansado. Casi en marcha le doy un beso a mi novia e intento coger las manos de mi madre y su pareja mientras ellos me intentan animar diciendo 40 palabras en una y sigo.

Desde el 37 hasta el 39-40 se resume en: Cansancio y lucha mental. En el km 39 me pongo a caminar unos metros, tengo los cuadriceps que van a estallar, sensación de pinchazos molestos pero sigo..

Ya en el km 40 estamos al principio de la avenida de Paralel! es una recta y justo al final de esta recta esta mi objetivo del 2014, esta lo que he soñado durante meses, es una lucha mental, todo son mensajes de superación de ánimos mientras miro el suelo y noto como bajo el ritmo a 6-6'30. No se si es el muro o no pero puedo decir que durante este tramo he tenido una lucha mental impresionante aparte de física.. ahora entiendo todo los comentarios de todos  los libros y artículos que he leído sobre la distancia de Filipides. 

Ya veo plaza España, últimos metro.. un cuarto de vuelta a la izquierda y empiezo a subir Maria Cristina, hay muchísima gente, me siento importante, siento que tengo que acabarla con la cabeza bien alta y sacando pecho, de repente escucho una voz conocida entre el publico que dice mi  nombre, me pongo a buscar y coño es Cristian! mi compañero de piso y un muy buen amigo, me siga animando y ya felicitándome con cara de felicidad por acabar esta distancia la cual a visto como durante meses he estado entrenando, muchos días me ha acompañado en mis entrenamiento o incluso me ha motivado a salir a correr por la antena de Esplugues después de un turno de 8 horas de trabajo y a las 11 de la noche, una gran persona.

Ya veo la meta! durante mucho tiempo he estado pensado como la pasaría,  me pondré de rodillas y gritare? mirare el cielo y lo señalare? haré alguna tontería? nada de esto.. un buen apretón de puños y un grito de TOMA!! 

GRAN               SATISFACCIÓN       PERSONAL!!!

Os he explicado la experiencia pero no os puedo explicar el placer que tuve al pasar por la linea de meta o de todo lo vivido durante estas 3 hora y 56 minutos. (aunque el reloj me marcaba 3:54).

En otro momento seguiré explicando estas sensaciones junto con otras durante los entrenos o fuera de ellos.

Sergi.